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엄지손가락 부위 통증, 손목통증 ! 드퀘르벵병(de Quervain's disease)/손목건초염(tenosynovitis) 안녕하세요. 모든 정보의 유입, inflow 입니다. 일상생활에서 손목을 많이 사용하는 사람들에게 한번쯤 나타날 수 있는 통증이 있습니다. 특히, 엄지손가락 주위나 근처 손목에서 발생을 하는 통증인데요, 주로 출산한지 얼마되지 않은 산모, 키보드 타이핑을 많이하는 직장인/학생, 피아니스트, 수공예 작업을 많이하는 사람 등이 이에 해당합니다. 바로 '드퀘르벵 병(De Quervein disease)' 이라고하는 손목건초염(tenosynovitis)입니다. 건초염은 단어 그대로 건초(tendon sheath)에 염증이 발생할 것으로, 건초는 근육을 뼈에 연결해주는 '힘줄(tendon)..

팔꿈치 통증, 테니스엘보와 골프엘보 (tennis elbow & golfer's elbow), 외측상과염과 내측상과염 (lateral epicondylitis & medial epicondylitis) 안녕하세요. 모든 정보의 유입, inflow 입니다. 팔꿈치 통증은 일상생활에서 가장 많은 통증 부위 중 하나입니다. 팔꿈치 통증의 가장 큰 원인 중 하나는 상과염(epicondylitis)이 있습니다. 상과염은 팔꿈치 관절의 상과(epicondyle) 기시부에 통증이 생기는 질환으로 손목을 굽히고 펴는 근육에 과도한 부하가 가해지거나, 무리하게 반복적으로 사용 했을 경우 발생합니다. 상과는 팔꿈치 관절의 안쪽과 바깥쪽에 있으며, 상과염이 발생한 부위에 따라 내측상과염(medial epicondylitis..

손목 통증? 이것이 원인일 가능성이 크다?! 손목 인대 염증보다 삼각섬유연골복합체 파열(triangular fibrocartilage complex, TFCC) 안녕하세요. 모든 정보의 유입, inflow 입니다. 손목통증의 원인은 매우 다양합니다만, 삼각섬유연골 파열과 척골충돌증후군이 대표 질환이라 할 수 있습니다. 오늘의 포스팅은 주제는 '삼각섬유연골 파열'입니다. 삼각섬유연골은 요골과 척골의 원위부를 이어주는 역할로 전완의 회내/회외(supination/pronation, 손바닥 뒤집기)시 손목의 안정성을 제공하고, 요골과 척골 사이와 손목을 뒤로 젖힐 때 충격을 완화해주는 역할을 합니다. 삼각섬유연골과 주변의 인대를 '삼각섬유연골복합체(triangular fibrocartilage complex,..

이유없는 옆구리 통증, 갈비뼈 통증 원인을 찾아보자! 안녕하세요. 모든 정보의 유입, inflow 입니다. 별 다른 이유 없이 옆구리와 갈비뼈 부위 통증을 느끼는 경우가 많습니다. 하지만, 잘 생각해보면 여러가지 해당되는 이유들이 있을 수 있습니다. 옆구리나 갈비뼈통증이 유발하는 이유는 다양합니다. 갈비뼈에 충격을 받았거나, 주위 근육의 과사용, 내부 장기의 손상, 기타 질환등이 이에 해당합니다. 먼저 근육의 손상 또는 과사용에 따른 경우를 알아보자면 운동 후 가슴 아래 갈비뼈 앞쪽에 통증이 있는 경우 갈비뼈 앞쪽에 붙는 근육들이 통증을 유발 할 수 있습니다. 주로 전거근(serratus anterior), 늑간근(intercostalis), 외복사근(external oblique) 등이 해당됩니다. 특..

관절염, 증상을 보면 구별할 수 있다?!(퇴행성 관절염;골관절염, 류마티스 관절염) 안녕하세요. 모든 정보의 유입, inflow 입니다. 이번 포스팅은 관절염에 대한 내용입니다. 우리가 가장 많이 들어본 관절염은 퇴행성 관절염(osteoarthritis, OA; 골관절염)과 류마티스 관절염(rhumatoid arthritis, RA)일 것입니다. 두 질환 모두 관절염이라는 이름을 가지고 있는데 관절에 통증이 발생하였을 때 어떻게 구별하는지, 일시적인 통증인지, 병원을 가야하는 것인지 생각하게 됩니다. 오늘은 증상을 통해 두 질환을 구별할 수있는 방법을 알아보겠습니다. *통증이 있을 때 가장 좋은 방법은 병원에서 정확한 진단과 치료를 받는 것입니다. 퇴행성 관절염은 말 그대로 많이 사용하여 나타나는 관절염..

어깨 통증 원인, 내 어깨가 아픈 이유 II, 오십견 치료 운동 (오십견, 동결견;frozen shoulder, 유착성 관절낭염;adhesive capsulitis) 안녕하세요. 모든 정보의 유입, inflow 입니다. ‘오십견’이란 용어는 주로 50대 이후에 많이 발생한다고 하여 붙여진 이름이지만 모호한 용어로 진단명으로는 적합하지 않습니다. 주로 ‘동결견(frozen shoulder)’과 ‘유착성 관절낭염(adhesive capsulitis)’을 정식 진단명으로 많이 사용되고 있습니다. 오십견 = 동결견 = 유착성 관절낭염 이 글에서는 우리에게 익숙한 ‘오십견’이라는 용어로 사용하도록 하겠습니다. 오십견은 전체 인구의 약 2%에서 나타나는 흔한 질환이지만 발생 기전이나 명확한 치료방법이 없는 질환입니..

목 디스크 통증? 목, 어깨, 두통의 원인! 거북목 자세, 거북목 증후군, 거북목 교정 자세(forward head posture,FHP; turtle neck syndrome) 안녕하세요. 모든 정보의 유입, inflow 입니다. 우리 몸의 목을 이루는 경추는 총 7개의 뼈로 되어있습니다. 거북목자세(forward head posture, FHP)는 경추의 아랫부분은 굴곡, 윗부분은 신전되어 전체적으로 목의 전만(lordotic curve)이 소실되어 고개가 앞으로 내밀어진 자세를 말합니다. 마치 거북이가 목을 쭉 빼고있는 모습을 닮아 '거북목자세'로 명명되었다고 합니다. 거북목자세는 나이가 들수록, 근육이 약할수록 잘 발생하지만 휴대폰과 컴퓨터를 많이 사용하는 요즘은 연령과 성별에 관계없이 발생합니다..

엄지 발가락 통증과 발바닥이 아픈 이유, 발바닥 통증! 발바닥통증부위 이 근육 스트레칭으로 해결하자! - 족저근막염(plantar fasciitis) 안녕하세요. 모든 정보의 유입, inflow 입니다. 열 두번째 질문은 족저근막염으로 진단을 받아 발바닥통증을 호전시킬 수 있는지에 대한 질문입니다. 족저근막염(plantar fasciitis)는 발의 아치를 유지하고 발바닥이 받는 충격을 흡수하는 역할을 하는 족저근막이 반복적인 손상을 입게되어 염증이 발생하는 것을 말합니다. 족저근막염은 일반적으로 흔히 발생하며, 남자보다 여자에게서 약 2배정도 더 많이 발생한다고 알려져 있습니다. 주된 증상으로는 발뒤꿈치 안쪽의 통증과 아침에 일어나 처음 몇 걸음 발을 디딜 때 심한통증이 느껴지는 것이 특징입니다. 이는..

허리통증, 다리저림! 도대체 왜 아픈거야?! II (척추관 협착증 치료방법 알기전에 알아야 할 원인) 흔히 '척추협착증' 이라고 말하는 척추관 협착증(spinal stenosis)은 중추신경계를 구성하는 척수가 통과하는 척추관과 추간공이 좁아져 허리의 통증을 유발하고, 압박받는 사지에 신경학적 증상을 일으키는 질환입니다. 척추관 협착증은 허리에 주로 발생하지만 경추부위에도 발생할 수 있습니다. 척추관의 모양은 아래의 척수의 모양과 같이 경추팽대(cervical enlargement), 요추팽대(lumbar enlargement)에서는 커지고 하부로 갈 수록 좁아지는 구조를 가집니다. 요추에 발생한 척추관 협착증, 즉, 요추 척추관 협착증(요추관 협착증)의 주요 증상은 아래와 같습니다. 주로 추간판 탈출증..

종아리 통증! 종아리근육 스트레칭, 방법이 다른거였어? 안녕하세요. 모든 정보의 유입, inflow 입니다. 11번째 질문은 종아리 통증을 완화하는 방법에 대한 질문입니다. 위 질문에 답하기 앞서 종아리의 어떤근육이 문제인지 확인을 해야합니다. 이를 확인하기 위해서는 약간의 해부학적인 지식이 필요합니다. 우리가 흔히 말하는 종아리근육은 하퇴삼두근(triceps surae muscle; calf muscle)을 말하며, 하퇴삼두근은 장딴지근(gastrocnemius)와 가자미근(soleus)으로 구성되어 있습니다. 그림과 같이 장딴지근(왼쪽)은 두 관절(무릎, 발목)을 지나는 근육이고, 가자미근(오른쪽)은 한 관절(발목)을 지나는 근육입니다. 따라서, 종아리주위 근육 뭉침에 의한 통증이 있을 경우 어떤근육..