엄지손가락 부위 통증, 손목통증 ! 드퀘르벵병(de Quervain's disease)/손목건초염(tenosynovitis)
안녕하세요. 모든 정보의 유입, inflow 입니다.
일상생활에서 손목을 많이 사용하는 사람들에게 한번쯤 나타날 수 있는 통증이 있습니다.
특히, 엄지손가락 주위나 근처 손목에서 발생을 하는 통증인데요,
주로 출산한지 얼마되지 않은 산모, 키보드 타이핑을 많이하는 직장인/학생, 피아니스트, 수공예 작업을 많이하는 사람 등이 이에 해당합니다.
바로 '드퀘르벵 병(De Quervein disease)' 이라고하는 손목건초염(tenosynovitis)입니다.
건초염은 단어 그대로 건초(tendon sheath)에 염증이 발생할 것으로, 건초는 근육을 뼈에 연결해주는 '힘줄(tendon)'을 둘러싸고 있는 조직으로 힘줄이 움직임을 자연스럽게하고 마찰열을 줄여주는 역할을 합니다.
근육이나 관절을 무리하게 많이 사용하는 경우 힘줄과 건초에 지속적인 데미지가 축적되게 되면서 염증이 발생할 수 있습니다.
건초염은 힘줄이 있는 신체 어느부위에서나 발생할 수 있으나, 가장 많이 발생하는 곳이 손목입니다.
손목건초염은 드퀘르벵 병이라고도 하며, 엄지손가락 주위 또는 엄지손가락 아래 손목에 통증이 발생하는 것이 특징입니다.
통증이 발생하는 유형은 크게 네 가지가 있습니다.
1. 엄지나 손목을 움직일 때
2. 엄지를 말아쥐듯 주먹을 쥘 때
3. 손목의 외측면(엄지손가락쪽)에 열감, 붓기가 있을 때
4. 손목의 외측면을 눌렀을 때 압통이 있는 경우
이 외에도 주먹을 쥘 때 힘이 빠지거나, 엄지손가락을 움직일 때 외측면 손목에서 소리가 나는 경우도 있습니다.
손목건초염의 경우 통증으로 병원에 내원했을 때 X-ray 검사에서는 이상소견이 나오지 않습니다. 그 이유는 뼈에 이상이 있는 것이 아니기 때문입니다. 따라서, 간단한 테스트만으로 손목건초염을 진단할 수 있는데, 이 방법을 '핑켈스타인검사(finkelstein test)'라고 합니다.
[방법]
1. 손을 뻗어 엄지손가락을 손바닥 쪽으로 접는다.
2. 나머지 네 손가락으로 엄지손가락을 감싸 쥔다.
3. 손목을 새끼손가락 방향으로 당겨 내린다.
이때, 손목 외측면에 통증이 있다면 손목건초염을 의심해 볼 수 있습니다.
손목건초염 통증 완화 방법으로는
1. 통증이 나타나는 동작을 피한다.
통증은 우리 몸에서 보내는 경고 메시지입니다.
통증이 있는 동작을 반복적으로 하게되면 데미지가 누적되고 더 큰 손상을 야기할 수 있으니, 통증이 나타나는 동작은 피하고, 꼭 해야한다면 손목보호대를 착용하는것이 도움이 됩니다.
물리치료사가 판매하는 손목보호대
nefing.com
2. 엄지손가락과 손목 사용을 줄인다.
대부분의 손상들에 해당하는 일반적인 회복 루틴입니다. 일상생활을 하는데 손가락과 손목을 아예 사용하지 않을 수는 없으나, 가급적 사용을 줄이고 사용하지 않을 수 있는 방법으로 생활하는 것이 필요합니다.
3. 손목에 열감, 붓기가 있다면 냉찜질을 한다.
급성기일 경우 염증으로 인해 붓기와 열감이 있고 통증을 동반하게 됩니다. 이런경우 냉찜질을 통해 붓기와 열감을 감소시킬 수 있고, 이후 붓기와 열감이 없다면 온찜질과 병행하는 것도 도움이 됩니다.
4. 소염제를 복용한다.
통증을 감소를 위한 정답은 아니지만, 염증을 줄여주어 붓기를 감소시키고 관련 통증 완화에 도움이 됩니다. 단, 약물복용 전 의료진과 상의가 필요합니다.
■ 궁금한 사항이 있으시면 방명록, 댓글 남겨주세요!