라운드 숄더 교정 밴드 효과? 거북목 교정까지?!
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일곱번째 질문은 라운드 숄더를 교정하기 교정 밴드 효과에 대한 질문입니다.
라운드 숄더(round shoulder)란 어깨가 구부정하게 말려 있는 모습을 뜻하며, 목, 어깨, 상체의 전반적인 근육불균형에 따른 자세변화입니다.
라운드 숄더 교정 밴드를 장기적으로 착용하면서 근육활동을 통해 자세가 잡힌다면 어느정도 효과를 볼 수 있겠으나,
이런 도구의 경우 단기적으로 효과가 없을 수 있습니다.
교정 도구 보다는 근육운동이 자세변화에 더 큰 도움이 될 수 있다.
위에서도 언급하였듯, 라운드 숄더의 원인 자체는 근육불균형에 따른 자세변화입니다.
자세를 바로잡기 위해서는 반드시 근육운동이 병행되어야 합니다.
몸의 뼈를 지탱하고 자세를 바로잡아주는 것이 근육의 역할 중 하나이기 때문입니다.
거북목자세(forward head posture, FHP)가 발생하는 원인도 여러가지가 있습니다.
예를들자면, 앉아있는 자세에서 골반이 바른 위치에 있지 않게되면 그 위에 있는 척추의 정렬 또한 흐트러지고 이것이 거북목자세를 만들어낼 수 있습니다.
따라서 앉아있는 자세가 바르지 않다면, 목 주위 근육만 강화하기 보다는 자세를 먼저 바르게 해보는것이 도움이 될 수 있습니다.
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