[내 몸이 아픈 이유] 3. 허리통증, 다리저림! 허리 디스크 원인과 허리 디스크 통증?! 도대체 왜 아픈거야?! I (추간판탈출증, herniated nucleus pulposus;HNP)

허리통증, 다리저림! 허리 디스크 원인과 허리 디스크 통증?! 도대체 왜 아픈거야?! I (추간판탈출증, herniated nucleus pulposus;HNP)

 

 

추간판탈출증은 척추와 척추사이에 있는 추간판(intervertebral disc) 내부의 수핵이 한쪽으로 쏠리거나 탈출되면서 주위 신경을 자극하면서 통증이나 감각이상을 야기하는 등 여러가지 증상을 만들어내고,
이것을 흔히 '디스크증상' 이라고 말을합니다.

주로 호발하는 부위는 목과 허리로, 부위에 따라 '목디스크'와 '허리디스크'로 불리기도 합니다.
이 글에서는 허리디스크에 대해 다루어 보겠습니다.

 

 

허리디스크는 증상들이 심한경우 허리나 엉덩이부터 다리까지 통증과 저림으로 인하여 앉아있거나 일상생활을 하는데 많은 지장을 받게 됩니다.

추간판 탈출증의 원인은
1. 추간판의 퇴행
2. 나쁜자세습관
3. 교통사고나 낙상 등의 외부로의 충격

추간판탈줄증의 진행 정도는 크게 네 단계로 구분됩니다.

증상이 있다면, 아래의 단계별 증상에 따라 간접적으로나마 유추를 해볼 수 있습니다.
**(통증의 원인을 알아보는 가장 좋은 방법은 병원에서 검사와 진단을 받는 것입니다.)**

 

 

 

1. 팽윤 (degeneration)

- 초기단계로, 수핵이 한쪽으로 쏠리게 되면서 '추간판'의 한쪽면이 팽창을 하는 것을 말합니다. 요통이 발생할 수 있으나, 이외의 증상이 뚜렷하지 않고, 앉아있는 상태에서 허리가 뻐근하거나 묵직한 느낌을 받는다면 이 단계를 의심해볼 수 있습니다.

 

2. 돌출 (prolapse)

- 수핵이 섬유륜을 밀고 나오는 단계에 해당하고, 주변 신경을 압박할 수도 있는 단계입니다. 요통 뿐만아니라 압박이 되는 신경에 해당하는 엉덩이와 다리에 통증 및 저림증상이 느껴질 수 있고, 대다수의 경우가 이 단계에서 병원을 찾습니다.

 

3. 탈출 (extrusion, protrusion, herniation)

- 수핵이 섬유륜 밖으로 뚫고 나오게 되고, 주변 신경이나 조직에 영향을 미칠 수 있습니다. 허리통증과 다리의 저림 또는 감각이상 증상이 더 심해지고, 앉아있는 자세를 유지하기가 힘들게 됩니다.

 

4. 박리 (sequestration)

- 수핵이 본래의 위치에서 완전히 떨어져 나와 디스크의 손상이 많이 진행된 상태를 말합니다. 일상생활이 힘들 정도의 통증과 불편감을 느끼게되고, 심한경우 감각저하 뿐만아니라 운동마비까지 올 수 있어 수술이 불가피할 수 있습니다.

 

허리디스크는 보존적 치료방법으로도 어느정도 증상을 완화할 수 있습니다.

주로 안정, 소염진통재, 물리치료(골반견인, 초음파/전기자극/열치료 등), 운동이 있습니다.
집에서 쉽게 할 수 있는 방법으로는 복부근육과 허리근육을 강화하는 것입니다.

단, 같은 증상이라도 원인이 무엇인지 감별을 하는 것이 중요합니다.

아래 링크에 있는 집에서도 쉽게 할 수 있는 운동으로 허리를 건강하게 만드는데 도움이 되시기바랍니다.

[이 운동만 하자] 3. 허리통증 쉽게 잡는 법! 코어운동 I (기본) - 할로잉(Hollowing)과 브레이싱(Bracing

 

[이 운동만 하자] 10. 다리저림, 허리디스크 증상?! 이 스트레칭만 하면 된다.

■ 궁금한 사항이 있으시면 방명록, 댓글 남겨주세요!