일상 생활에서 할 수 있는 가장 간단한 운동들을 소개합니다.

최소한 이 운동만 하자

SPEC LAB. official 2021. 8. 25. 23:52

강화운동, 재활운동, 다이어트, 통증감소, 손상예방

모든 사람들이 원하는 운동을 할 수 있는 그날까지!

[이 운동만 하자] 5. 허리통증, 허리디스크 안녕! 코어운동 II (기본) - 교각운동/브릿지운동 (bridge exercise) (0)	2021.08.29
[이 운동만 하자] 4. 정강이 통증?? 이거면 끝! 전경골근 스트레칭 (tibialis anterior stretching) (0)	2021.08.28
[이 운동만 하자] 3. 허리통증 쉽게 잡는 법! 코어운동 I (기본) - 할로잉(Hollowing)과 브레이싱(Bracing) (0)	2021.08.27
[이 운동만 하자] 2. 무릎통증, 무릎운동은 이렇게! 무릎강화운동/대퇴사두근운동 (quadriceps setting exercise, Q-se (0)	2021.08.26
[이 운동만 하자] 1. 발목/종아리 강화와 혈액순환을 한번에! 발목 펌핑 운동 (ankle pumping exercise) (0)	2021.08.26

SPEC LAB.