[이게 나만 궁금해?] 3. 종아리앞쪽 통증, 정강이통증 '전경골근 스트레칭'으로 한방에 해결

종아리앞쪽 통증,  정강이통증 '전경골근 스트레칭'으로 한방에 해결

 

안녕하세요. 모든 정보의 유입, inflow 입니다.

 

세 번째 질문은 에어로빅을 하다가 통증이 생긴 학생의 질문입니다.

 

 종아리 앞쪽이라고 하는 부분이 정강이를 말하는 것 같은데요.

 

 정강이 부위 근육들은 발목을 들어 올리고 발목 안정성을 잡아주는데 큰 역할을하는 중요한 근육입니다.

 

 점프, 달리기, 걷기 등의 동작에서 많이 사용되고, 특히 운동의 강도가 강할 수록 발목을 튼튼하게 잡아주기 위해 큰 힘을 사용하게 되는데요. 이런 힘들이 반복적으로 쌓이게 되면 흔히 말하는 '근육이 뭉친다'라고 하는 것입니다.

 

어떤 근육이든 과하게 사용하면 통증이 생길 수 있다

 

통증 부위가

정강이쪽을 말하는 것이라면, 전경골근(앞정강근, tibialis anterior)

발등과 정강이뼈 옆쪽이 아프다면 장지신근(긴발가락폄근, extensor disitorum longus)

 

이 근육들의 과사용으로 인한 통증일 수 있습니다.

 

전경골근 스트레칭은 아래 링크를 통해 확인할 수 있습니다.

 

답변이 도움 되시기를 바랍니다.

 

 

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[이 운동만 하자] 4. 정강이 통증?? 이거면 끝! 전경골근 스트레칭 (tibialis anterior stretching)